Pamietaj ze jak robisz FL srodek znacznie szybciej sie rozkreca i szybciej traci swoja wartosc, Ja na enannie 8tyg. i koniec, pozniej zmiana srodka. Pamietam kiedys jak na miescie cygan chcialbyc duzy i walna omke, piana poszla z pyska i dostal padaczki i tu sie klania istotna rzecz aby pierwszy cykl zaczynac od srodkow z krotkim mechanizmem, gdyz [...]
Jako argument pokazujacy moje zdanie na temat utwardzania wrzuce tu zdjecie lapy mojego brata po jednym z treningow. A gra w monetke... hmmm... jakby to wytlumaczyc. Siadacie w kole, jeden z graczy stawia monete pionowo, a nastepnie "pstryknieciem" palcami wprawia ja w ruch. Potem moneta krazy w kolko i kazda kolejna osoba musi w nia [...]
widze , że jestes takimtypem człowieka , że jak koleś cie zaczepi to musisz mu przy***ać... Kiedyś dostaniesz i zrozumiesz. Tak czasami nawet możesz przeprosić..
[...] wybijać sobie prawy bark ze stawu heeh szkoda że nie mam dostępu do kaftanu bezpieczeństwa bo zobaczyłbym czy mozna się dzięki temu uwolnić. ,....to się może kiedyś przydać jak Kain jadąc na rowerze i jednocześnie kręcąc zostanie wzięty za osobę nie w pełni władz umysłowych. i zamkniety w pokoju bez klamek heeh "Strong coffee, much strong [...]
hmm...kazdy robi to co chce i dazy do efektow ktorych pozada,jeden chce 10%bf inny 5 itd...jeden je jak evgienii a inny pilnuje kazdej kalorii-i jest si;)Tak zuwazylem Evgienii ze Ty jesz na luzie,diety nie masz bo niechcesz i ja to rozumiem,to jest Twoja sprawa,tylko moim zdaniem niepotrzebnie starasz sie tak leciec pod prad ze swoim stylem,on [...]
Biały19894 kalorii nie licze, chociaz keidys probowalem i nie bylo to dla mnie problemem ale jak sie cwiczy kilka lat co ja to juz sie mniej wiecej wie ile sie je bez uzycia kalkulatora. Kiedys wazylem 105kg i wprowadzenie wskazowek zywieniowych bez liczenia kalorii pozwolilo mi na pozbycie sie duzej ilosci tluszczu. Wazne zeby wiedziec co jesc, [...]
Cze chwat, tym razem ja moge Ci coś powiedzieć:). Nie wiem jak tam w miastach z tym stoją, ale na wsi w sklepach mięsnych można dostać ogonki wieprzowe. Wujek kiedyś robił na kopalni i miał problemy ze stawami, ale zaczął kupować owe ogonki, codziennie jeden wygotował, jadł te ogonki bo to sama chrząstka praktycznie, i pił ten wywar, jeżeli chodzi [...]
"Jak pan wie w sklad kuracji aosafit wchodzi miedzy innymi alga o nazwie aosa, jest ona powszechnie znana ze swych wlasnosci odchudzajacych, dziala ona tez jak swego rodzaju szczepionka przeciwko przybieraniu na wadze" Smierdzi to na kilometr, slyszal ktos kiedys o tym skladniku? "bedzie pan mogl nadal jesc to co najbardziej pan [...]
staż niby jakis jest ale zastanawia mnie czy podczas tych dwóch lat nauczyłes się wyciągać z tego rodzaju treningu(split partia raz na tydzień) wszystko co najlepsze czy po prostu cały czas nim waliłeś bo tak gdzieś kiedyś ktoś Ci powiedział(lub wyczytałeś) i wymieniałes tylko ćwiczenia... poza tym 10kg na rękę to za mało na takie ćwiczenia jak [...]
moze jakies skurcze miedzyzebrowe ,bole neurologiczne od kregoslupa czy na tle nerwowym to moze magnez i potas jakos posrednio pomagac. bole pochodzace od serca(miazdzycowe) sa dosc specyficzne i pojawiaja sie przy wysilku.szybko tez puszczaja po odpoczynku i podaniu nitrogliceryny pod jezyk.bolom tym czesto tez towarzyszy dusznosc/uczucie braku [...]
i tak powinno byc byle tak dalej, a moze wszyscy beda uczciwi i jak kiedys przyjdzie dzieciak do sportowego po kreatyne koles mu powie ze to nie dla niego a nie poleci jakas za 150 zl.
Rothen kawa zbożowa oraz figowa z dodatkiem cykorii nie zawierają kofeiny To ile kofeiny na daną osobę zadziała to kwestia indywidualna. Pamiętam jak kiedyś wypiłem 4 litry coli light. Zapomniałem, że ma kofę. Gadałem i zachowywałem się jak naćpany.
[...] gadki zawodowych sportowców są po prostu ŚMIESZNE!!! To prawda, że duża część społeczeństwa w to uwierzy, ale bez przesady, żeby takie kity cisnąć Heh, kiedyś był odcinek jak Pudzian był u Wojewódzkiego i go Wojewódzki spytał, co ma zrobić żeby wyglądać tak jak on. Pudzian mu powiedział : genetyka, dobry plan treningowy, odżywki i dieta (coś w [...]
Jones go obalał jak chciał, Rumble go obalił (a wiadomo w jakiej dyspozycji był Rumble po zbijaniu wagi a rozbił trochę Vitora), Hendo go ciągle obalał z tego co pamiętam, Overeem go przecież obalał czy to w 1 czy w 2 walce, Ortiz, Couture to go bez przerwy obalał, walk z Liddellem i Sakurabą nie pamiętam (a kiedyś je oglądałem) musiałbym sobie [...]
ja jak kiedyś trenowałem 12 miesięcy, robiłem 12 serii na klatę i zakwasy miałem od wtorku do piątku czasami, pewnie to jest kwestia organizmu, Co nie zmienia faktu, że ten trening jest przeładowany powiem więcej: Jest zdrowo przeładowany.
wiem z czego robione są maski do pływania... moze latwiej bedzie jak skołuje apart i pstrykne fotke...formowałem kiedys szczeke - i był to zupełnie inny materiał... dla tego cos mi tutaj nie pasi poprostu...
podbij do skorpiona na pw, raczej chetnie Ci wytlumaczy dlaczego. napewno jak tak napisal to ma czym to poprzec, scorpio to kumaty gosc jest . mozna zrobic i tak i tak, ja osobiscie dalbym na kicka. faktem jest ze nigdy nie schodzilem meta z dlugich estrow, sprobuje kiedys.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powieksze tkanke tluszczowa na brzuchu, czego bardzo chcialbym uniknac - chociaz przed wakacjami. Co powinienem zrpbic w takiej sytuacji? Jeżeli przez całe życie wyglądałeś jak wyglądałeś, to nie oczekuj że w 3 miechy zrobisz forme, delikatna masa, zacznij przeczucać żelastwo i czekaj na efekt a gwarantuje Ci że na przyszłe lato wyjdziesz już z [...]
czołowych zawodników których? Zresztą,wystarczy mi pooglądać takich "mistrzów ulicy" jak Kimbo Slice....Napisać ze szału nie zrobili w ringu/klatce to bardzo łagodne napisane. Kto robi dipsy z beczką piwa? a takie zawody sobie kiedyś urządzili w jakiejś miejscowosci. Zwycięzca od organizatowa dostawal w nagrodę ową beczkę Zmieniony przez - QUEBLO [...]
[...] ot cala filozofia a trening nie bedzie ciezszy mam rozpiske procentowa stala(chyba procenty sie nie zwiekszaja, chyba bo z trenerem dawno nie gadalem i do konca nie wiem jak ma to pozniej wygladac bo kolega z klubu mi po prostu przekazal plan:/) caly czas trenujesz na tych samych ciezarach z ta sama objetoscia i czestotliwoscia ?? dziwne ??? [...]
boczek
